Mindfulness

La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, et sur l’expérience qui se déploie moment après moment.

 

En orientant l’attention sur les sensations, la respiration, elle permet en particulier de se centrer sur le présent, de se déconnecter de la ronde des ruminations.

 

Nos pensées ont un impact majeur sur nos émotions et sur nos décisions quotidiennes. En apprenant à les considérer comme des pensées et non comme des réalités, nous pourrons agir librement et non plus réagir dans l’urgence.

 

Cette pratique, visant la réduction du stress et des états d'angoisse, est particulièrement recommandée par les cliniques du stress dans les cas de burn-out. Elle permet également de mieux vivre avec des douleurs chroniques, même si la douleur en elle-même ne disparaît pas.

Pour toute personne, adolescent ou adulte,

 

  • en crise personnelle, professionnelle, scolaire, relationnelle, …

 

  • en stress (burn-out, dépression, démotivation, perte de repères),

 

  • souffrant de phobies, de peurs, d’angoisses, de dépendances, d’insomnies, d’épuisement, …

 

  • souffrant de douleurs physiques (dos, articulations, …)

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